18. Mai 2010
Berge, Nebel und viel Wind
Alfred in Ironman Lanzarote wurde 1169 x angesehen!
Huete haben wir uns die Radstrecke angesehen. Eine Traumhaft schoene Runde. Okay, das sind 180 KM und richtig viel Hoehenmeter, aber das ist nicht das was mir Angst macht. Ich hab nur vor dem Wind Muffe und der war heute richtig heftig. Jetzt kann nicht nicht mal sagen ob das hier immer so ist, oder nur […]
17. Mai 2010
In Memory of ´Ronnie James Dio´
Alfred in Ironman Lanzarote wurde 4212 x angesehen!
Zuerst die gute Nachricht. Wir sind gut und ohne Verluste auf der Insel angekommen und haben auch schon ein lockeres Lauftraining gemacht. Carlo, alias DJ Hamma Hat, sendet uns ueber Volker aber gleich eine traurige Nachricht. Ronnie James Dio, Saeger eingier Kultbands (Rainbow, Black Sabbath), zuletzt Frontman von DIO, DAS Idol unserer Jugendclique ist tot. Den kurzen, aber harten Kampf gegen […]
17. Mai 2010
Bin dann mal weg…
Alfred in Ironman Lanzarote wurde 1119 x angesehen!
Vielen Dank für die vielen Glückwünsche, das Daumendrücken und die leiben Worte. Gleich geht es los. So wie es aussieht kommen wir ja noch vor der Staubwolke und dem drohenden Flugverbot von hier weg!?!? Jetzt packe ich noch meine beiden Glücksbringer ein und dann machen wir uns mal auf den Weg. Seid mir sicher das […]
17. Mai 2010
Packtag
Alfred in Ironman Lanzarote wurde 974 x angesehen!
Dank Dave, von The B Site Baumholder, kommt hoffentlich mein Rad auch gut auf Lanzarote an? Ich packe meinen Koffer und nehme mit…
15. Mai 2010
Letzte Trainingseinheit
Alfred in Ironman Lanzarote wurde 980 x angesehen!
Heute stand meine letzte Trainingseinheit auf dem Plan. In den kommenden Tagen, bis zum Startschuß am Samstag, sind nur noch „Regenerationseinheiten“ angesagt. In den letzten Tagen wurde mir immer wieder die gleichen Fragen gestellt. „Biste fit?“, „Denkst Du das Du es schaffst?“ Ich konnte immer nur sagen, dass ich mich recht gut vorbereitet fühle. Besser, […]
05. Mai 2010
10, 9, 8, 7…
Alfred in Ironman Lanzarote wurde 909 x angesehen!
The final Countdown!!! Mit dem heutigen Tag hab ich „nur“ noch 10 Trainingstage bis zum Ironman auf Lanzarote. Bei diesen letzten Trainings stehen meinst lange, oft doppelte Einheiten auf dem Trainingsplan. Ich würde gerne diese Stunden, insbesondere die langen Einheiten am Wochenende, bei einigermaßen gescheitem Wetter absolvieren, befürchte aber, dass ich mir das mal wieder […]
02. Mai 2010
Halbmarathon St. Wendel
Alfred in Ironman Lanzarote wurde 936 x angesehen!
Hallo Dominik, ich bitte um ein harte aber gerechte Strafe… Eigentlich habe ich Deine Vorgaben nicht eingehalten. Nachdem ich ursprünglich den Halbmarathon in St.Wendel in 1:45 hätte laufen dürfen, hat mich Anfang der Woche Dominik Schammne um weitere 10 Minuten eingebremst. Was soll ich sagen? Mit festem Vorsatz diese Vorgaben möglichst genau umzusetzen bin ich […]
YouTube
